โพสต์นี้ลองเปลี่ยนจากการสรุปหนังสือการลงทุนหนัก ๆ มาเป็นแนวศาสตร์ชะรอวัยที่กำลังเป็นกระแสตอนนี้ดูบ้าง เพิ่งมีโอกาสได้อ่านหนังสือ “THE LONGEVIST มนุษย์จะมีชีวิตที่ยืนยาว” เขียนโดย นพ.นรินทร สุรสินธน จบไปครับ เล่มนี้ถือเป็นหนังสือที่เปลี่ยนมุมมองเรื่องสุขภาพไปอย่างสิ้นเชิง โดยปกติเรามักจะมองว่าความแก่ชราคือ “สัจธรรม” ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่หนังสือเล่มนี้พาเราเจาะลึกลงไปถึงระดับโครงสร้างพื้นฐานที่สุดของร่างกาย นั่นคือ “เซลล์” และทำให้เห็นว่าแท้จริงแล้ว ความแก่ชราคือ “ความเสื่อมถอยของระบบ” ที่เราสามารถแทรกแซง ชะลอ และซ่อมแซมได้

บทความนี้ผมจะขอสรุปเฉพาะแก่นสำคัญของหนังสือ โดยเน้นไปที่สาเหตุเชิงลึกของการแก่ชรา และ Framework ในการจัดการกับความเสื่อมของร่างกายผ่าน 4 กลไกหลัก พร้อมแนวทางปฏิบัติจริงที่เราสามารถทำได้ตั้งแต่วันนี้ครับ แต่ถ้าใครสนใจจะรู้กลไกทั้งหมดของความเสื่อมแนะนำให้อ่านฉบับเต็มไปเลยครับ อ่านเพลินมาก ผู้แต่งอธิบายเรื่องยาก ๆ ให้เข้าใจง่ายนิดเดียว